Encontrando Equilíbrio em Tempos de Transformação
Como costumo dizer, só posso transmitir aquilo que habita dentro de mim. Só posso reconhecer os caminhos que já percorri. E hoje, quero compartilhar um pouco da minha jornada, especialmente sobre como enfrentei os desafios trazidos pela pandemia e como encontrei uma nova forma de viver com mais equilíbrio e autenticidade.
O Início de Uma Nova Realidade
Em 26 de fevereiro de 2020, o mundo mudou. A pandemia trouxe consigo uma onda de incertezas, medos e adaptações forçadas. De repente, tivemos que nos reinventar: mudar rotinas, adotar protocolos de segurança e lidar com um cenário completamente novo. Para mim, que sempre tive uma vida ativa — trabalhando, estudando, viajando e interagindo presencialmente —, o impacto foi enorme. Fechei meus estúdios em Macaé e Rio das Ostras (RJ) e me vi diante de uma única opção: mergulhar no mundo virtual.
A transição para o online foi desafiadora. Sempre fui uma pessoa que valorizava o contato físico, a energia das pessoas e a troca de experiências presenciais. De repente, tudo isso foi substituído por telas, algoritmos e uma nova forma de conexão. O celular, que antes era apenas uma ferramenta para fotos e registros de viagens, se tornou meu principal meio de trabalho e interação.
A Sobrecarga e o Esgotamento
No início, mergulhei de cabeça nesse novo universo. Passei noites em claro estudando marketing digital, criando conteúdos, aprendendo a usar ferramentas como o Canva e explorando as redes sociais. Criei perfis profissionais no Facebook e Instagram, e comecei a publicar regularmente. No entanto, o que parecia uma adaptação necessária logo se transformou em um fardo.
A sobrecarga foi inevitável. Lidar com tantas mudanças, aprender novas habilidades e ainda manter atendimentos virtuais com as técnicas que já dominava exigia muito de mim. Comecei a sentir dores de cabeça constantes, fadiga, insônia e uma sensação de esgotamento que não conseguia explicar.
Cheguei a pensar que havia contraído a Covid-19, mas logo percebi que o problema era outro: a síndrome de Burnout.
O Diagnóstico e a Busca por Equilíbrio
A síndrome de Burnout, também conhecida como “síndrome do esgotamento profissional”, é um distúrbio psíquico causado pela exaustão extrema relacionada ao trabalho. Fui diagnosticado e orientado a fazer uma pausa. Isso me assustou, pois me vi exausto, sem criatividade e sem saber como seguir em frente.
O número de pessoas relatando experiências semelhantes era assustador.
Percebi que estava perdendo minha identidade. Buscava inspiração em perfis de outras pessoas, mas me sentia um impostor, distante da essência que sempre defendi em minha formação na área de Holismo. Decidi parar. Afastei-me das redes sociais e voltei para a natureza. Conheci um grupo de trilhas que se tornou minha salvação. Ali, longe da bolha de notícias e incertezas, reconectei-me comigo mesmo.
A Jornada de Autoconhecimento
A vida, no entanto, não para. Tive que lidar com tudo isso e seguir em frente. Comecei com pequenos passos: arrumei um emprego para me manter, estabeleci uma rotina mais saudável, comprei uma bicicleta e busquei terapias complementares, como massoterapia, terapia junguiana, cognitivo comportamental, ThetaHealing, Radiestesia e outras práticas que me ajudaram a encontrar harmonia novamente.
A dança, que antes era uma fonte de alegria e energia, havia desaparecido da minha vida. As crises de ansiedade se tornaram frequentes, e eu não entendia como algo que antes era tão natural — viver com entusiasmo — havia se tornado tão difícil. Mergulhei em uma jornada profunda de autoconhecimento, buscando entender de onde vinham essas sensações e como poderia retornar ao meu estado original.
Aprendendo com a Vida
A vida não é feita apenas de momentos bons.
Ela é ampla, dualista e complexa. Tive perdas ainda jovem, o que me fez amadurecer cedo e aprender a valorizar cada pequeno detalhe. Hoje, consigo compreender que lidar com mudanças não é apenas pensar positivo ou ter esperança.
É preciso força, movimento e autenticidade para enfrentar os desafios.
Decidi escrever este texto para ajudar outras pessoas que possam estar passando por situações semelhantes. Não estamos sozinhos.
É possível atravessar fases conturbadas de forma consciente e íntegra, aceitando o que está acontecendo e buscando mudanças que nos reconectem com nossa essência.
Entendendo a Ansiedade
A ansiedade é uma reação natural do organismo em situações de expectativa, medo ou dúvida. No entanto, quando se torna patológica, como no Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), pode causar sintomas físicos e emocionais intensos, como palpitações, falta de ar, insônia e dificuldade de concentração. Outros transtornos, como a síndrome do pânico, fobias e estresse pós-traumático, também podem surgir.
O que percebi é que, com a pandemia, muitas pessoas passaram por uma transição abrupta para o mundo virtual. A tecnologia, que já era parte de nossas vidas, se intensificou ainda mais. Estamos cada vez mais conectados, mas também mais distantes de nós mesmos.
O uso excessivo de celulares e redes sociais pode causar estresse, insônia e dificuldade de concentração, além de nos levar a uma falsa sensação de proximidade e identidade.
O Equilíbrio entre o Virtual e o Real
Vivemos em uma era de hiperindividualismo, onde a ilusão de conexão muitas vezes nos afasta da verdadeira interação humana. Perdemos nossa privacidade, nossa capacidade de estar presentes e nossa conexão com o mundo real.
É essencial aprender a lidar com essa nova realidade, buscando equilíbrio entre o virtual e o físico.
Pensando nisso, criei o projeto @Studioholismoterapia, que une os dois mundos. Atendo online, mas com foco em transferir experiências para o físico, ajudando as pessoas a encontrarem atividades que gerem movimento e significado em suas vidas.
Vamos Gerar Movimento no Viver?
A vida sem movimento se torna fria, pesada e sem razão. Mudanças são inevitáveis, e aceitá-las pode ser um grande desafio, mas é essencial para seguirmos em frente. Pare de viver no universo virtual, vendendo ideias irreais ou desejando a realidade de outras pessoas. Corra para o mundo real e viva de verdade tudo o que desejar.
Nada — nem casamento, filhos, idade, limitações físicas, gênero, cor, raça ou dinheiro — pode impedir você de se movimentar em direção àquilo que faz seu coração e sua alma vibrarem. Pode aumentar o nível do desafio, mas impedir, jamais.
E você, como tem lidado com as mudanças em sua vida?
Instagram: @Studioholismoterapia
Leonardo Freitas é formado em Coach de Desenvolvimento, pelo IBC. Psicoterapeuta Holístico(ITR-12149) com formações em Reiki Usui Shiki Ryoho, Thetahealling, Cromoterapia Intuitiva, Eneagrama, Terapeuta Tântrico, formado pela Escon, Vivências de instrução Terapêutica pela Rede Metamorfose. Atuo no processo de autoconhecimento e crescimento pessoal.
Cel: (22) 9 9761-7759
Texto por Leonardo Freitas Referência: Ansiedade: o que é, sintomas físicos e psicológicos e tratamento | Veja Saúde (abril.com.br)
